Alle Episoden | Let's talk about Stress, baby!

# 37 | Abschied und Veränderung - Stress oder Erleichterung

04.08.2024 60 min

In der heutigen Folge geht es - der Titel legt es nache - um Veränderungen und Abschiede. Und das hat einen ganz konkreten Bezug: Für Anja wird dies die letz...

# 36 | Wenn unsere Planung über den Haufen geworfen wird: Improvisieren

07.07.2024 50 min

Für diese Folge sind Anja und David gleich zwei Mal versetzt worden. Wirklich improvisieren mussten sie auch dieses Mal nicht, denn die Absagen kamen mit etw...

#35 | Da geht noch was! - Stress durch Selbstoptimierung

02.06.2024 45 min

Wie klingt das Wort "Selbstoptimierung" für dich? Rundum positiv? Oder eher negativ? Anja und David schauen in dieser Podcast-Folge genauer hin und differenz...

#34 | Stress mit der Fülle

05.05.2024 47 min

Heute geht es um einiges – und noch viel mehr! Es geht um die Fülle und unsere Probleme mit ihr. Denn Reichhaltigkeit klingt zwar nach Schlaraffenland, kann ...

#33 | Stressabbau durch Sport und Bewegung

07.04.2024 51 min

Heute geht's um Sport und Bewegung! Wir lernen die ehemalige Leistungssportlerin Anja heute mal als "Bewegungsmuffel" kennnen und diskutieren, ob Bogenschieß...

#32 | Das Glück zu Gast - Positive Psychologie und Ressourcenorientierung mit Nanni Glück

05.03.2024 69 min

Heute sind David und Anja nicht alleine - denn sie haben sich jemanden eingeladen: Nanni Glück. Sie ist Psychologin mit eigener Privatpraxis für Gesprächs- u...

#31 | Um Hilfe bitten: Wofür es gut ist und warum es uns oft so schwerfällt

04.02.2024 46 min

Heute sind David und Anja in eigener Sache unterwegs: Sie brauchen eure Hilfe! Aber nicht nur das. In dieser Podcastfolge geht es ums "Um-Hilfe-Bitten". Häu...

#30 | Beeil dich! - von abgefahrenen Zügen und Autoreifen

07.01.2024 40 min

Heute geht es bei David und Anja um einen überhörten Meditationsgong, abrupt beendete Saunabesuche, abgefahrene Autoreifen, die perfekte Bahnfahrt, überpünkt...

#29 | Stressfalle Smartphone

03.12.2023 42 min

Heute berichtet David, wie er einen ganzen Wald an Bäumen pfanzt, indem er sich Handyauszeiten gönnt und wie der Rückzug von Facebook seine soziale Interakti...

#28 | Burnout - Klappe die Zweite: Wie du deine Resilienz förderst und wieder auf die Beine kommst

05.11.2023 55 min

Anja und David setzen in dieser Folge ihren Austausch über das doch sehr umfangreiche Thema Burnout fort. Sie sprechen darüber:Was kann ich frühzeitig tun, u...

# 27 | Wenn der Aku leer ist - und leer bleibt: Burnout

01.10.2023 51 min

Lange haben Anja und David gewartet, bis Sie sich diesem zentralen Thema des Stress-Universums angenommen haben. Jetzt ist es soweit! Seit dabei, wenn sich d...

#26 | Recht haben oder glücklich sein? Alles Wissenswerte über Konflikte!

03.09.2023 43 min

Heute geraten Anja und David erst einmal aneinander. Zumindest fast. Eine missverstande Frage, ein kurzes Gefühl des Übergangenwerdens und schon ist er da de...

# 25 | Older but wiser - Über das Älterwerden

06.08.2023 47 min

Anja und David haben heute was zu feiern: 12 Monate "Let's talk about Stress, baby"! Zeit um auf die vergangenen Folgen zurückzublicken um die Zukunft des Po...

#24 | Hier bin ich Mensch, hier darf ich sein - 50 Minuten über die Zugehörigkeit

16.07.2023 48 min

Anja und David knüpfen heute an das Thema der letzten Podcast-Folge an: Damals ging es um Selbstakzeptanz. Heute geht es nun um die Zugehörigkeit zu anderen ...

#23 | Selbstakzeptanz - von Davids Coming-out und Anjas großen Füßen

02.07.2023 47 min

Was haben große Füße und Homosexualität miteinander zu tun? In dieser Folge erfahrt ihr es: Unter der Überschrift "Selbstakzeptanz" sprechen Anja und David ...

#22 | Urlaub & Stress ?? - Wie du typischen Urlaubs-Stress-Fallen vorbeugst

18.06.2023 39 min

Sommerzeit ist Urlaubszeit :-) Und damit dein nächstes Urlaubserlebnis ein voller Erfolg wird, sprechen David und Anja in dieser Folge über ihre unterschiedl...

#21 | Musst du noch, oder willst du schon?

Druck und Selbstbestimmung in der Sprache

04.06.2023 37 min

"Ich muss was essen!", "Ich muss zur Arbeit!", "Ich muss das noch kurz fertig machen!" Im Alltag verwenden wir häufig das Wort "müssen" - und das, obwohl es ...

#20 | Akuten Stress erfolgreich meistern - Die 4-A-Strategie

21.05.2023 36 min

Nachdem Anja und David in der letzten Folge darüber gesprochen haben, was in unserem Körper passiert, wenn wir ganz akut gestresst sind, sprechen sie heute d...

#19 | Die aktue Stressreaktion - vom Gehirn in den Körper

07.05.2023 38 min

Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir akut gestresst sind - und warum? Dieser Frage gehen Anja und David in der heutigen Podcast-Folge nach und...

#18 | Alltagsstress Klappe die Zweite: Aus dem Leben einer Single Mom

23.04.2023 39 min

Heute geht es im Podcast um ein sehr spezifisches Thema; Anja kann hier richtig aus dem Nähkästchen plaudern während David sich eher auf die Rolle des intere...

#17 | Alltagsstress - Der alltägliche Wahnsinn

09.04.2023 43 min

Heute unterhalten sich Anja und David über den alltäglichen Wahnsinn: Wenn dem Kind plötzlich die bis dahin so geliebten Maultaschen nicht mehr schmecken...,...

#16 | Halte durch! - Der feine Unterschied zwischen Durchhaltevermögen und Selbstausbeutung

26.03.2023 37 min

Heute macht David eine Reise in seine Kindheit und berichtet von seinem neidvollen Blick auf die Tapferkeitsmedaillensammlung seiner Schwester. Anja reflekti...

#15 | Bonus: Atementspannung mit David - ohne Musik

12.03.2023 18 min

Passend zu den Themen der Vorwochen (Auszeit & Meditation) hat David dieses Mal eine Atementspannung für euch aufgenommen. Nehmt euch etwas Zeit, macht e...

#15 | Special: Atementspannung mit David

12.03.2023 20 min

Passend zu den Themen der Vorwochen (Auszeit & Meditation) hat David dieses Mal eine Atementspannung für euch aufgenommen. Nehmt euch etwas Zeit, macht e...

#14 | Meditation - Zentriert im Hier und Jetzt

26.02.2023 42 min

Augen offen - Augen zu? Zählen, ja oder nein? Sitzen, stehen, liegen - oder gehen? Timer, an oder aus? Spiritualität, oder lieber nicht? geführt oder frei? F...

#13 | Auszeit - Einfach mal raus aus dem Alltag!

12.02.2023 27 min

AUSZEIT! Endlich mal raus aus dem Alltag und sich auf sich besinnen. David und Anja nehmen dich heute mit in ihre persönlichen Auszeiten. Sie berichten davon...

#12 | Prokrastination - Aufschieberitis verstehen und einen gesunden Umgang damit finden

29.01.2023 35 min

Prokrastina-WAS? In dieser Folge geht es darum diesen Zungenbrecher besser zu verstehen und vor allem darum zu erkennen, warum wir prokrastinieren, also das...

#11 | Zeitmanagement - Von Mindmaps, Fahrgastbefragungen und amerikanischen Präsidenten

15.01.2023 44 min

Heute geht's ums Thema Zeitmanagement - um das Priorisieren, Planen und Erfolgefeiern. Wir lernen einen amerikanischen Präsidenten gänzlich unpolitisch und ...

#10 | Happy New Year! - Smarte Ziele, stressfreie Vorsätze

01.01.2023 43 min

Alle haben wir Ziele und Vorsätze und einige von uns formulieren ganz gezielt als Neujahrsvorsätze. Nicht immer führen sie allerdings zum Ziel und machen uns...

#9 | Warum muss das ausgerecht mir passieren?! - Vom Hadern mit der Realität

18.12.2022 32 min

„Hätte, hätte, Fahrradkette!“ Wenn’s mal nicht ganz rundläuft sind wir schnell dabei uns zu fragen, was wir hätten anders machen können um nicht in so einer ...

#8 | Schrille Nacht, eilige Nacht - gutes Stressmanagement unterm Weihnachtsbaum

04.12.2022 31 min

Der Duft von gebrannten Mandeln liegt in der Luft. Schneeflöckchen fallen leis hernieder. Wir machen es uns neben dem Adventskranz gemütlich und schlürfen le...

#7 | Höher, schneller, weiter - Unser perfektionistischer Antreiber

20.11.2022 31 min

Dieses Mal feilen Anja und David an der perfekten Podcast-Folge: Die sprechen über Herzchirurgen, schlechte Mikros und nicht vollendete Präsentationen. Bogen...

#6 | Let's have a break - Entschleunige deinen Alltag durch Pausen

06.11.2022 36 min

In der heutigen Podcast-Folge verrät uns Anja, dass das Thema "Pause machen" ihre ganz persönliche Achillesferse ist und David, dass bügeln ganz weit oben au...

#5 | Basics: Den Stress loslassen - Regeneratives Stressmanagement

Von Sonnenstrahlen und Blubberbläschen

23.10.2022 18 min

In der heutigen Podcast-Folge unternehmen Anja und David eine kleine Zeitreise. Auch wenn im Moment der Podcast-Veröffentlichung die bunten Herbstblätter fal...

#4 | Basics: Wie unser Denken unser Stresserleben beeinflusst - Mentales Stressmanagement

09.10.2022 32 min

In der heutigen Podcast-Folge sprechen Anja und David über halbvolle Limonadengläser, vielbefahrene Autobahnen, den alles entscheidenden Treffer und wie wir ...

#3 | Basics: Sich gar nicht erst stressen lassen - Instrumentelles Stressmanagement

Vom Vorbereiten, Planen, Neinsagen, Netzwerken und vielem mehr

25.09.2022 33 min

In der heutigen Podcast-Folge beschäftigen sich Anja und David mit unseren Stressoren – und vor allem damit was man gegen sie tun kann, bevor sie zu Probleme...

#2 | Basics: Das Stressgeschehen besser verstehen - die 3 Ebenen von Stress

11.09.2022 28 min

In dieser Podcastfolge erhältst du, einen Überblick über die drei Aspekte oder Ebenen des Stressgeschehens und die möglichen Ansatzpunkte: 1. Stressoren, als...

# 1 | Basics: Was uns stresst und was wir tun können!

Von Unsicherheiten, Höhenangst und griechischen Olympiastadien

28.08.2022 26 min

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Anja und David “Stress” definieren und wie individuell und vielseitig Stress ist. Außerdem sprechen die beiden darübe...

#0 | Pilot: Wer wir sind und was wir wollen

David und Anja stellen sich vor

28.08.2022 13 min

In dieser Pilotfolge erfährst du, was dich im Podcast “Let’s talk about Stress, baby!” erwartet. Außerdem stellen sich Anja und David, die Initiator*innen un...