Dieses Mal feilen Anja und David an der perfekten Podcast-Folge: Die sprechen über Herzchirurgen, schlechte Mikros und nicht vollendete Präsentationen. Bogenschießlaie David lernt, dass der Pfeil idealerweise nicht ins Schwarze, sondern ins Gelbe trifft und Anja realisiert, dass sie unter anderem deswegen bei Olympia gelandet ist, weil sie einen perfektionistischen Antreiber hat. 

Hinter Perfektionismus stecken vom Grundsatz her sehr nützliche Eigenschaften: Leistungsorientierung und der Wunsch Fehler zu vermeiden. Wenn wir es damit aber übertreiben, geraten wir leicht in Stress. Innere Antreiber wie "Sei perfekt" haben wir über die Jahre vorgelebt bekommen, selbst praktiziert und dadurch verinnerlicht. Wir können sie aber, wenn wir wollen, auch Schritt für Schritt entschärfen. Anja und David besprechen Ursachen, Hintergründe und Lösungsansätze.

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Tipp 1: Prüfe in der jeweiligen Situation, ob wirklich 100% erforderlichen sind, oder ob dieses Mal nicht auch 80% reichen.

Tipp Nr. 2: Identifizier deine inneren Antreiber und entschärfe sie - durch die bewusste Wahl von geeigneten Worten und Sätzen.

Tipp Nr. 3: Feiere deine Erfolge. Würdige deine gute Leistung.

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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert hat. Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für weiter Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns gerne eine Bewertung - wir freuen uns von dir zu lesen!

Herzliche Grüße
Anja und David