Heute geht's ums Thema Zeitmanagement - um das Priorisieren, Planen und Erfolgefeiern.

Wir lernen einen amerikanischen Präsidenten gänzlich unpolitisch und dafür sehr praktisch kennen, erfahren welche Gedanken David bezüglich einer Fahrgastumfrage in der Deutschen Bahn hatte und besprechen, woran es bei ihm beim Umsetzen seiner Neujahrsvorsätze gehakt hat. Von Anja lernen wir, dass ein Mindmap eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Todo-Liste ist und wie sie ihre Jahresplanung in eine Tagesplanung runterbricht.

Das alles vor dem Hintergrund des instrumentellen Stressmanagement (vgl. Folge 2): Mit einem guten Zeitmanagement lassen wir den Stressor "Zeitdruck" gar nicht erst entstehen oder minimieren ihn. Außerdem vermeiden wir das Gefühl der Unzufriedenheit, weil wir Dinge nicht erledigt haben.
  

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Tipp 1: Arbeitet mit der Eisenhower-Methode:
Unterscheidung zwischen Wichtigkeit und Dringlichkeit.

Tipp Nr. 2: Berücksichtigt bei der Priorisierung eurer Themen auch eure Motivation und Präferenzen.
Es sollten sich auf jeden Fall auch Aufgaben auf eurer Todo-Liste befinden, die euch Spaß machen und die euch leicht von der Hand gehen.

Tipp Nr. 3: Plant sowohl längerfristig als auch tagesaktuell.
Idealerweise nehmt ihr euch am Ende eines jeden Tages Zeit um den nächsten Tag zu planen. Das entlastet, weil wir wissen, dass wir einen Plan haben.

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Wir freuen uns sehr, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert hat. Schreibe uns gerne dein Feedback oder deine Wünsche für weiter Folgen an letstalk@aboutstress.de. Und hinterlasse uns gerne eine Bewertung - wir freuen uns von dir zu lesen!

Herzliche Grüße
Anja und David